「朝食を食べないと太る」という話を
メンタリストDaiGoさんが
完 全 否 定 していて
ほぉぉぉおおおと見入ってしまいました
私はめちゃめちゃ食べてましたー
食べたほうが身体に良いって信じ込んでました
朝食べないと脂肪が燃えない、
という本読みましたもん
↓見た動画を貼っておきますね
動画によると、最新の研究では
朝食を食べない方が
単純に摂取するカロリーが減るので
（朝食分のカロリーがないので）
体重が減少した、という結果が出たそうです
１日３食か２食かといったら
今までは３食が基本と考えられたけれど
３食だと逆に栄養取りすぎ説が出てきた、
ということですかね～
とにかく太るかどうかの決め手は
『１日の総摂取カロリー』なんですって
糖質やら何やらは？なんだったの？
と戸惑いながらも…なんとなく納得
単純に２食で行ける人は
２食にしたら？的なノリで
朝食抜くことをお勧めするDaiGoさんでした
今まで食べていた人が朝食抜くと
最初は空腹がヤバいと思うけど
２週間くらい経つと慣れちゃうそうですよ
脳が分かってくれるんですかね～？
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結論的にはDaiGoさん曰く、
基本的に抜いても食べても
どちらでも良いけど
一番ダメなのは
仕事の日は抜いて休日は食べる、
などの不規則だと
１日の空腹感が上がってしまう、との事
（脳が暴走してしまうそうです）
この手の話は
色んな説に毎度踊らされて
毎度、目から鱗ですわ
総摂取カロリーを減らす事を考えると
一食を少なめにして３食でも良し…
普通に食べて２食でも良し…
悩ましいですッ（アイスを食べながら）
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